刚刚退休了,每天在家很郁闷,以后怎么打发时间?

坚持健身锻炼。在健身锻炼方面，早上可以选择跑步、气功、太极拳和舞蹈等项目。晚上可以选择散步，到大自然中吸入新鲜空气。坚持锻炼对身心健康大有裨益。如果您的身体状况和经济条件允许，可以选择在节假日之外的时间出行旅游，欣赏美丽的自然风光，提升情操，丰富生活。饲养宠物。

钟点工：年纪大了，可以做做钟点工，如家庭、仓库、店铺等。只要手脚麻利，为人仔细，不计较收入多少，愿意去做，都是不错的打发时间的工作。这样不仅不累，还有可能让身体更好。毕竟，比起整天宅在家里，偶尔干点活，活动活动筋骨，也是不错的。

户外活动也很好，比如钓鱼、慢跑、骑行，或者干脆每天定时去公园散步、下棋，能有效打发时间，还能锻炼身体。* 打理家庭事务：可以让他“接管”一部分家庭工作，比如负责家里的每日采购、研究食谱负责几顿晚餐、打理阳台的花草或者家里的维修。这不仅能让他有事可做，也能让他为家庭做出新的贡献。

继续上班。在一些国企里面，到了规定年龄就一定要退休，但是在一些私企里面，你还是可以继续去应聘上班的。尤其是一些越老经验越丰富的工作，像一些职能管理层，倘若在退休前就已经是管理层的话，是非常受企业欢迎的，大家都需要一名经验丰富的来管理。游山玩水 工作的时候，想要旅游抽不开时间。

坦诚沟通预期找个轻松的时间聊聊彼此对退休生活的想象。直接说出你需要一些独处时间，也鼓励他分享自己的规划。比如可以约定每天上午各自活动，下午再一起喝茶聊天。明确的需求比互相猜忌更能避免矛盾。 规划个人空间即使住在同一屋檐下，也可以划分功能区域。

每天散步、打太极拳或做做健身操都不错；公园里常有老年人健身器材，可以适当活动筋骨；如果条件允许，游泳或练瑜伽对身体也很有好处。身体健康了，心情也会跟着好起来。和家人朋友多相处能带来很多温暖。