“药食同源”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三

中医认为肥胖与先天体质及饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素有关。治疗上，在辨证施治的基础上，采用补虚泻实的原则，调整脏腑气血阴阳不足，结合行气化痰、利水、消导通腑、化瘀等方法综合治疗。日常生活中，我们可以选用具有药食同源的中药进行预防与治疗。昆布 性味咸寒，归入肝、胃、肾经。功效：软坚散结、消痰利水。

药食同源实践：将传统中药材红稗转化为日常食品，通过膳食实现健康目标，符合“以食为药”的理念。健康生活理念的倡导治未病思想：从预防角度出发，通过健康饮食和生活方式维护身体平衡，减少疾病发生。

食药同用，除基于二者同一来源的原因外，主要基于食物和药物的应用皆有同一理论指导，也就是药食同理。数千年来，医药同宗，食药同源，食药同理，食药同用已成为中医饮食营养学的一大特点。

优化健康体重管理，完善肥胖防控服务体系规范肥胖综合诊治，提供个性化服务：制定适用于医疗卫生服务机构的肥胖诊疗技术指南，鼓励医院开展肥胖危险因素筛查与干预，规范营养、运动、药物和手术治疗，加强精神-心理支持，实现精准化治疗。

④减肥茶：取鲜荷叶１００张（晒干），生山楂、生米仁各１０００克，陈皮５００克，番泻叶５００克，生军５００克。将上述各味药研成细末后混匀。将混合的药末分成１００包。每日清晨取１包，用开水泡饮。功效：利湿除胀，通腑消积，降脂减肥。适用于治疗单纯性肥胖、高脂血症。

云南怒江州最新交通情况

1、云南怒江之所以被认为“没人敢去”，主要因其地质、交通、气候、生态及安全等多重风险叠加，导致旅游条件极为严苛。 地质风险极高怒江位于印度板块与欧亚板块碰撞带，地壳运动活跃，山体滑坡、滚石和泥石流频发。

2、怒江傈僳族自治州目前尚未通火车，但规划中的铁路项目有望在未来几年内实现通车，具体时间需以官方公告为准。当前，怒江州铁路建设已进入规划实施阶段，其中推进速度最快的是保山至泸水铁路（保泸铁路）。

3、云南省目前未通高铁的州市包括德宏州和怒江州。德宏州高铁建设情况 德宏州位于云南省西部，由于其地理位置相对偏远，且地形复杂，高铁建设面临诸多挑战。

有关水晶的一篇科普

紫水晶：从不同角度观赏，可显示出蓝或红的紫色调。天然产出的紫水晶因含铁、锰等矿物质而形成漂亮的紫色，主要颜色有淡紫色、紫红、深红、大红、深紫、蓝紫等。黄水晶：在宝石界被称为水晶黄宝石，颜色从浅黄、正黄、橙黄、橄榄黄到金黄不等。亮度与彩度都十分出色，透明而光洁者为上品。

水晶常以晶簇、晶洞形式产出，其中水晶洞一般存在于火山喷发形成的熔岩流层的火成岩与玄武岩中。水晶的产状和产地广泛，内生矿床有伟晶岩型、热液型、矽卡岩型和外生矿床。宝石级的水晶主要产自晶洞或伟晶岩脉中，分布于全球各地，包括马达加斯加、赞比亚、巴西、德国、俄罗斯、缅甸、阿富汗等。

天然水晶：天然水晶是在地壳深处自然形成的，非常稀有和珍贵。常见的天然水晶有白水晶、紫水晶、发晶等。白水晶：纯洁透明，象征纯洁，具有聚焦、集中、扩大记忆的功能。紫水晶：开发智能，平稳情绪，提高直觉力，帮助思考。发晶：内部含有形似头发丝的矿物，非常神奇且具有独特的观赏价值。