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长期便秘?成人便秘怎么办? 长期便秘可通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动、养成良好排便习惯及必要时采取医疗手段来改善。具体如下：饮食调整增加高纤维食物摄入：多吃蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，...